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現在位置: 首頁 活動搶鮮看列表 餵食副食品的方法和步驟【一】

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如何輕鬆餵寶寶吃副食品

從喝母乳轉變成吃飯的練習期

 

*

 

用心培養寶寶的飲食課程

空氣、水還有「食物」這三樣,是人類生存必要的東西。

而對寶寶來說,他的食物就是母乳或配方奶。所以小嬰兒一出生,沒人教他,他自己就會呼吸空氣,會很自然地吸吮母乳。

而隨著身體逐漸成長之後,光喝母乳或配方奶營養是不夠的,寶寶需要更多的營養來源。從喝母乳到改吃一般的食物,這個過程需要經過練習。

因為人類是雜食性生物,所以要攝取各種不同的食物,才能達到營養均衡,維持身體健康。

為了讓寶寶學習可以守護他一生健康的飲食方式,這段必要的練習過程,也就是讓寶寶吃副食品。

重視個人差異,花1年慢慢來

大概從寶寶5、6個月大左右,就可以開始餵寶寶吃副食品了。

從喝母乳或配方奶轉成「把食物送進口中」→「吞下去」→「咬碎固體的食物」等,不斷地重複練習這個飲食過程,從寶寶5個月大開始到1歲6個月大為止,大約是1

年讓他慢慢地學習發展。

仔細觀察寶寶的情況,循序漸進地慢慢調整。

最重要的是餵寶寶吃的食物,不但要營養均衡,同時也要配合他嘴巴的動作以及當下咀嚼能力的狀態。

以清淡口味為原則,善用食材原味

因為嬰幼兒的消化功能和腎臟的功能尚未發育完全,所以如果口味太重,會造成身體負擔。因此,製作副食品時最好善用食材本身的味道,口味也要以清淡為主。

剛開始可以餵寶寶吃米飯,這不只是主食,也比較不用擔心會過敏。

等到寶寶漸漸適應之後,再慢慢地增加不同的食材,像比較沒有澀味或苦味的蔬菜類,或可以讓寶寶攝取蛋白質的豆腐或白肉魚等。

至於菜色的製作可以配合寶寶的飲食情況,去調配各種不同的菜色。這時候就可以盡量搭配各種不同顏色的蔬菜,讓寶寶看了賞心悅目。

可以試著活用嬰兒食品

寶寶的副食品每天都要準備,可是爸爸或媽媽難免也會有身體不舒服或沒有時間製作,在這種情況下,就不必局限於全部的食物都要親自動手做才行,可以善加利用市售的嬰幼兒食品,來增加菜色的多樣化。

在愉快的氣氛下用餐

最好能讓寶寶多多體驗「吃東西是一件開心的事」。

話雖如此,但寶寶和成人一樣是有個人差異的,也會因為身體情況或進食方式的不同而有所變化。

如果爸爸或媽媽越強迫寶寶吃,或許對寶寶來說也是一種很大的壓力。

首先爸爸或媽媽應該要重視的是用餐的環境和氣氛,盡量保持愉快的心情,和寶寶一起開心的吃飯。

如此一來,既可以讓寶寶了解吃飯的重要性,同時也可以體會到父母對他的關愛。

 

 

餵寶寶吃副食品的基本方式

【第1階段5 ~ 6 個月大左右】

一天餵1 ~ 2 次

可以餵寶寶吃滑順的果泥或蔬菜泥,讓他「吞進去」。

 

【第2階段7 ~ 8 個月大左右】

一天餵2 次

餵寶寶吃一些可以讓他用舌頭和上顎壓碎咀嚼的食物。

 

【第3階段9 ~ 11 個月大左右】

一天餵3 次

寶寶開始可以用牙齦把食物壓碎或用手抓食物來吃。

 

【第4階段1 歲~ 1 歲6個月大左右】

一天餵3 次

可以用牙齦咬碎食物,也會使用湯匙或叉子。

 

 

 

資料來源:《0~3歲育兒寶典》

附連結- http://www.humanbooks.com.tw/product.html?v=2550

作者介紹-細谷亮太:

♦ 1972年畢業於東北大學醫學院。

♦ 曾任職聖路加國際醫院小兒科,1977年轉往美國德州大學附屬M.D.安德森醫院小兒科。

♦ 1980年復職聖路加國際醫院,歷經小兒科主任、副院長等職務,專攻兒童癌症、末期照護、育兒學等。