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現在位置: 首頁 健康養生 食補/食療 高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖

人類智庫慶端午,全館免運費,童書館 加強腎臟病的認知,才能擺脫疾病威脅

高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖

作者:健康養生堂編委會編著/孫樹俠、于雅婷主編追蹤作者

發行出版:華翔文創

裝訂:平裝

商品語言:繁體中文

本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,包括什麼食物可多吃或少吃,並提供142道簡易食譜,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。

定價:360

特價:7.9折!!284

本書評鑑:本書試閱人氣:213 次

我要評鑑:

燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20

中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性

★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招!

★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。

 

所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較

大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達 230 萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至 438 萬!

「三高」已成為人類健康的頭號殺手。

 

要預防與治療三高,必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括:

(1)減少脂肪與脂肪酸的攝取,並採取少油烹調法。

(2)降低食物中的膽固醇。

(3)適當攝取醣類。

(4)限制鹽分攝取。

 

本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,告訴患者相關的飲食建議,包括什麼食物可多吃,什麼食物又必須少吃,

採取上述飲食控制法,並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。

●給予清楚、具體的飲食建議

本書提供三高與其併發症患者清楚具體的症狀、飲食建議與食譜,像是「糖尿病併發痛風」的飲食建議為「多吃蔬

菜瓜果,蛋白質的攝取量每一公斤的體重不應超過一公克,盡量以植物蛋白、牛奶和雞蛋為主」以及「動物內臟、

魷魚和墨魚等嘌呤含量較高的食物,糖尿病患者要盡量少吃或不吃」。

 

提供有效的抗三高食譜

清楚列出食材與作法,部分食材也附照片,搭配清楚的完成照片,讓做菜新手也能馬上上手。最後列出該菜色中何

種食材能減輕與控制三高。

 

●列出三高與相關疾病的症狀

讓讀者根據自己的症狀,檢視是否罹患三高與相關併發症。可及早發現,及早控制。

健康養生堂編委會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作,其中包括尚雲青、陳飛松、

李海濤等著名醫生。

尚雲青 從事中醫多年,現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。

陳飛松 中國中醫科學院研究員,北京亞健康防治協會會長、教授。

李海濤 從事中醫多年,現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

 

﹝主編簡介﹞

中國保健協會食物營養委員會會長 孫樹俠

●北京衛視熱播節目《養生堂》主講嘉賓

●衛生部健康教育指導首席專家

●中國保健協會食物營養與安全

●專業委員會會長

 

北京世健聯首席養生專家 于雅婷

●高級藥膳食療師

●北京亞健康防治協會理事

●中國特效醫術專業委員會首席專家

●世界中醫藥聯合會藥膳食療研究委員會常務理事

Part 1      當心,你被三高盯上了嗎

罹患三高年齡層降低,須提早預防

防治三高,從淨化血液做起

得到一高,罹患二高的機率也增加

飲食均衡,你有可能趕走三高

運動是最省錢有效的三高良藥

調治三高,看看中醫怎麼說

這些食材對調理三高很有效

三高患者日常起居注意事項

 

Part 2      高血脂症,這樣吃最有效

你是高血脂症的高危險群嗎?

全面認識高血脂症

體檢是預防高血脂症的第一步

體重超標是高血脂症的徵兆

早期防治,遠離高血脂症併發症

均衡飲食,控制熱量

高血脂症合併脂肪肝,這樣吃最有效

高血脂症合併冠心病,這樣吃最有效

高血脂症合併動脈粥狀硬化,這樣吃最有效

降血脂食材 豆腐

降血脂食材 洋蔥

降血脂食材 奇異果

降血脂食材 燕麥

降血脂食材 小黃瓜

降血脂食材 番茄

降血脂食材 鮪魚

六週飲食計畫,有效降低血脂

運動降血脂:身體越動越健康

按摩降血脂:舒筋活絡病自消

藥物降血脂:用藥謹慎,拒絕副作用

 

Part 3      高血壓,這樣吃最有效

你是高血壓的高危險群嗎?

全面認識高血壓

認識高血壓併發症,提早預防為上策

鹽分攝取過量,高血壓的罪魁禍首

肥胖型高血壓患者,這樣吃最有效

老年高血壓患者,這樣吃最有效

妊娠高血壓患者,這樣吃最有效

降血壓食材 葡萄

降血壓食材 南瓜

降血壓食材 綠豆

降血壓食材 香蕉

降血壓食材 胡蘿蔔

降血壓食材 雞肉

降血壓食材 蝦仁

六週飲食計畫,輕鬆控制高血壓

運動降血壓:不花一分錢,培養好體質

足療降血壓:每天泡一次腳,勝過吃補藥

藥物降血壓:持之以恆,方能見效

 

Part 4      糖尿病,這樣吃最有效

你是糖尿病的高危險群嗎?

全面認識糖尿病

及早防範糖尿病併發症

糖尿病飲食三大原則:低脂、低糖、低鹽

糖尿病併發痛風,這樣吃最有效

糖尿病併發白內障,這樣吃最有效

糖尿病併發心臟病,這樣吃最有效

消瘦型糖尿病患者,這樣吃最有效

肥胖型糖尿病患者,這樣吃最有效

降血糖食材 黃豆

降血糖食材 柚子

降血糖食材 茄子

降血糖食材 苦瓜

降血糖食材 冬瓜

降血糖食材 花椰菜

六週飲食計畫,輕鬆調理糖尿病

運動降血糖:動一動,百病消

拔罐降血糖:中醫降血糖之療法

中藥降血糖:用藥洽當,控制疾病

糖尿病患其他生活注意事項

書籍詳細資料

  • 作者:健康養生堂編委會編著/孫樹俠、于雅婷主編

    尺寸:17x24cm

  • 發行出版:華翔文創

    裝訂:平裝

  • ISBN:9789865962562

    印刷:全彩

  • 頁數:208頁

    語言:繁體中文

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