人類智庫出版集團 - 7日排毒瑜伽操

書籍分類

圖畫精緻、色彩鮮豔,吸引孩子目光且...

針對0歲以上寶寶設計,圖案簡單,色...

焦點影片 MORE

送禮首選! 促進寶寶手指的靈活、提高手眼協調能力,啟發寶寶探究事物的慾望,當然首選神奇洞洞書

TOP.1

青蛙小呱和青苔雞咕咕一起探險的途中,遇見蛇苔小蛇、銀葉真蘚的銀婆婆、檜葉金髮蘚的檜先生,大家一起來到「樹根商場」。

TOP.1

桐花台果親王飲毒酒氣絕前的遺言「我此生無憾」,究竟代表何含義?「忠心不貳」的崔槿汐真正效忠的主子究竟是哪一個?

訂閱電子報

現在位置: 首頁 居家生活 瑜伽/健身 7日排毒瑜伽操

每個人口中的幸福都是一樣的嗎?30個 看YOYO好好玩6,就送元本山壽司器唷!!!

7日排毒瑜伽操

作者:矯林江&丹丹追蹤作者

發行出版:華翔文創

裝訂:平裝

商品語言:繁體中文

打通全身經絡,調節人體五臟六腑產生自然療效,最終達到自然變瘦的目的,養成不復胖的纖瘦體質!

定價:320

特價:7.9折!!253

本書評鑑:本書試閱人氣:181 次

我要評鑑:

你想要擁有完美身材,做一個新世代的女神嗎?99%的肥胖都可以通過簡單的方法解決!

本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作,藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身,達到擁有健康的身心。

 

這是是一本東方傳統經絡學、按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合。這項內外兼施的舒緩運動,有效地對身體進行

刺激和按摩,從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環,提高身體的新陳代謝。

打通全身經絡,調節人體五臟六腑產生自然療效,最終達到自然變瘦的目的,養成不復胖的纖瘦體質!

本書中編選了多樣的瑜伽動作體式,透過獨特的伸展、彎曲和拉伸,使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近;

每個體式間,有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除體內

毒素、增強身體免疫系統,進而達到塑造人體完美曲線的功能。

 

做完瑜伽動作後,再對重點穴位輔以按摩,更可以達到事半功倍的效果!想成為瑜伽美人嗎?趕快來試試看吧!

矯林江

●瑜伽行業權威專家

●中國瑜伽行業協會常務理事

●中國「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人

矯林江導師是中國瑜伽行業最重要的開創人之一,從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、Gajendra、

Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H.H Puja Swamiji大師的得意弟子,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜

伽冥想之父」。他將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起,主張「取印度瑜伽之

精華,融中國文化之神韻」,開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。

他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。

 

丹丹

●中國瑜伽行業協會高級教練

教學經驗豐富。多次參與北京電視臺健身節目及時尚雜志健身專欄的動作展示與指導。

2007年被中國瑜伽行業協會保送印度溫達文瑜伽學院深造,系統地學習了印度傳統瑜伽。

先後師從TAKA大師和M.SHAHEEN導師學習高溫瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、艾揚格瑜伽。

2008年被中國騰訊、新浪、搜狐等網絡媒體評選為「網絡最具氣質玉女瑜伽教練」。

01經絡瑜伽

Meridian Detoxification Yoga

010 一、毒素引發的肥胖

013 二、生活中無處不在的毒素

014 三、瞭解身體的六大排毒器官

016 四、瑜伽就是能排毒瘦身

016 瑜伽排毒,享受健康瘦身

016 刺激淋巴,肌膚全面排毒

016 活血排水,促進新陳代謝

017 喚醒腺體,美麗後天養成

018 五、經絡學和瑜伽的結合

020 六、人體經絡大解密

020 手太陰肺經

021 手陽明大腸經

022 足陽明胃經

023 足太陰脾經

024 手少陰心經

025 手太陽小腸經

026 足太陽膀胱經

027 足少陰腎經

028 手厥陰心包經

029 手少陽三焦經

030 足少陽膽經

032 足厥陰肝經

033 督脈

033 任脈

 

02是瘦身的關鍵

Becoming Slim Through Yoga Pranayama

036 一、重塑腰背部曲線—胸式呼吸法

037 二、會呼吸就能瘦全身—腹式呼吸法

038 三、全面加速新陳代謝—完全式呼吸法

039 四、排毒瘦身二重奏—清理經絡調息

040 五、塑造凍齡美人—展臂調息法

041 六、減壓養顏進行時—風箱調息

 

03超強排毒瘦一身

Meridian Detox And Slimming Yoga

044 一、按摩頸部穴位,打造美頸

050 二、淋巴排毒,讓你擁有柔美香肩

056 三、排毒按摩,練出纖纖玉臂

059 四、乳腺暢通無毒,無懼地心引力

064 五、疏通背部經絡,打造柔美後背

068 六、清除小腹毒素,擁有盈盈細腰

079 七、打造凹凸有致的曲線

084 八、排毒消腫,展現原有健康

091 九、全身排毒塑形

 

04自我改造變小臉美人

Five-minute Yoga for Facial Detox

102 一、塑臉瑜伽讓你輕鬆上鏡

104 二、超簡單的排毒塑臉瑜伽

104 認真張開嘴巴發聲吧!瓜子臉之A-I-U-E-O

105 對抗地心引力,阻止臉頰鬆弛

106 告別大小臉,使左右臉頰勻稱

107 去除雙下巴,保持尖尖的下巴

109 趕走鬆弛細紋,造就完美臉部輪廓

111 三、瘦臉抗衰的經絡穴位療法

111 經絡瘦臉,給妳小號的美麗

113 穴位按摩,抗老緊膚雙重奏

114 風靡日韓的靜脈經絡按摩法

115 四、瘦臉面膜DIY

115 荷葉薏仁淋巴排毒面膜

115 魚腥草海鹽排水面膜

115 綠茶橘子纖容面膜

116 海藻烏龍茶瘦臉面膜

116 五、花草茶喝出精緻小臉

117 椰香冰糖瘦臉茶

117 麥香檸檬塑臉茶

117 排毒瘦臉玫瑰蜜棗茶

 

05優化六大排毒器官

Do Yoga for Better Detoxfication Organs

120 一、女人的美麗祕笈—肺臟排毒

123 二、不當黃臉婆—肝臟排毒

127 三、不讓皺紋現身—腎臟排毒

130 四、無毒的養生之本—腸胃排毒

133 五、素顏的祕密—淋巴系統排毒

137 六、凍齡美人的傳奇—皮膚排毒

 

06減壓排毒更健康

Doing Yoga for Pressure Reducing and Detoxfication

142 一、快速消除—疲勞伸展式

145 二、謝絕焦慮—伸展式

148 三、趕走頭痛—伸展式

150 四、安然入眠—伸展式

154 五、無毒生活祕笈

155 心靈減壓

157 Top10 排毒明星食材大公開

161 瘦身排毒美味料理

163 淋巴排毒按摩

164 「享瘦」精油泡澡

166附錄 妳到底有多少「毒」?身體自測

Appendix: Measuring How Much Toxin You Have

書籍詳細資料

  • 作者:矯林江&丹丹

    尺寸:21.0x22.8m

  • 發行出版:華翔文創

    裝訂:平裝

  • ISBN:9789865962470

    印刷:全彩

  • 頁數:168頁

    語言:繁體中文

同類產品推薦

  • 就愛青花魚教練:5分鐘在家打造完美身材

  • 圖解瑜伽體位法大全

  • 川字肌骨盆瑜伽

  • 7日燃脂瘦身瑜伽

  • 經典118式瑜伽體位法