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現在位置: 首頁 健康養生 果汁/排毒 喝了就會瘦神奇蔬果汁

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喝了就會瘦神奇蔬果汁

作者:健康養生堂編委會編著/孫樹俠、于雅婷主編追蹤作者

發行出版:華翔文創

裝訂:平裝

商品語言:繁體中文

一段舌尖上的美味之旅,也可以是養顏美容的神奇祕訣,這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書,帶著它就能立刻擁有纖體美膚!

定價:360

特價:7.9折!!284

本書評鑑:本書試閱人氣:61 次

我要評鑑:

Ⓞ本書介紹110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋,內容全面詳盡,方便讀者需

求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖,讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。

Ⓞ本書根據各蔬果汁的不同,分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節,詳細介紹了百種蔬果汁的

製作方法,還告訴你果汁中的熱量、營養成分,加上食材的挑選竅門、搭配宜忌,讓你喝的輕鬆無負擔。

Ⓞ快速特調蔬果汁,食材簡單好買、操作方便,一次只要3分鐘就可搞定,每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁,美味

健康又營養,還能纖體美容!快來一起學習自己動手調製果汁吧!

1、專業權威

本書由專業營養師和美食料理師精選推薦,包括220款蔬果汁和12款花果醋,簡單易學,操作方便。

2、內容豐富

每種蔬果汁都有清楚明瞭的食材準備、詳細做法、營養成分、食療作用,以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖,抓住你的味蕾!

3、喝出健康

一段舌尖上的美味之旅,也可以是養顏美容的神奇祕訣,這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書,帶著它就能立刻擁

有纖體美膚!

孫樹俠

●研究員

●中國電視節「健康之路」、「養生堂」主講嘉賓

●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長

●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員

●中國健康教育協會常務理事

●中國衛生部和國家文明辦社區教育健康專家

●中國中央國家機關健康大講堂講師團專家

●聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員

曾主持多項中國和部委的研究和攻關項目,獲8項發明專利,主編20 多部專著、教材及科普類書籍。

 

于雅婷

●主任醫師

●高級藥膳食療師

●北京世健聯首席養生專家

●中國特效醫術專業委員會首席專家

●北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長

●世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事

2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員,領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009 年最

具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」,榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑

出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號

 

【推薦者簡介】

台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗

 

目錄 │ Contents

閱讀導航 4

低熱量蔬果汁推薦 18

瘦身測試—選擇適合你的減重方法 20

製作蔬果汁工具大集合 22

自製蔬果汁10 大要訣 24

常見蔬果保存一覽表 26

瘦身排毒7 招,擺脫肥胖一身輕 28

專家建議,讓美麗永遠綻放 29

製作蔬果汁常用蔬果 30

 

第一章 清體 排毒淨化蔬果汁

排除宿便:宿便是肥胖根源

西瓜蘋果梨汁 祛火排毒+清熱消暑 40

綜合三果汁 緩解便祕+預防癌症 40

草莓花椰汁 通便利尿+調節情緒 42

香瓜優酪乳 消除便秘+增強代謝 43

香梨奇異果汁 潤腸通便+軟化血管 44

蜜桃香瓜汁 強心固腎+緩解便祕 44

酪梨蜜桃汁 通便利尿+輕體瘦身 45

白菜蘋果汁 排除毒素+強身健體 45

石榴蘋果汁 清理腸胃+緩解便祕 46

毛豆橘子奶 通便利尿+幫助消化 46

香柚鳳梨草莓汁 改善便秘+降壓祛濕 48

蜂蜜苦瓜薑汁 清熱降火+排毒瘦身 49

南瓜椰奶 排毒消脂+預防脫髮 50

草莓蕪菁香瓜汁 整腸消食+疏肝解鬱 50

葡萄花椰梨汁 改善便祕+緩解胃病 51

香芹葡萄鳳梨汁 清理腸道+降壓排毒 51

雙果檸檬汁 調節腸胃+預防便祕 52

甘蔗番茄汁 消暑解渴+通便利尿 52

雪梨香蕉蘋果汁 消除疲勞+排毒養顏 54

木瓜牛奶蜜 健脾和胃+護肝排毒 55

西瓜檸檬汁 利尿排毒+清腸通便 56

紅蘿蔔梨汁 改善便祕+醒酒護肝 56

蜜桃蘋果汁 清理腸胃+順暢排便 57

蘋果黃瓜汁 排除毒素+整腸利尿 57

清熱利尿:排出毒熱一身輕

葡萄芋頭梨汁 化痰祛濕+健脾益胃 58

番茄檸檬汁 加速排毒+延緩衰老 58

蕪菁蘋果汁 清熱解毒+消腫利尿 60

檸檬芒果汁 促進消化+加速排毒 61

檸檬香瓜橙汁 通利小便+緩解腎病 62

葡萄蕪菁汁 利尿消腫+鎮靜安神 62

紫蘇鳳梨蜜汁 潤暢腸道+滋補美容 63

洋芋紅蘿蔔汁 通氣利尿+減肥塑身 63

鮮藕香瓜梨汁 潤肺通便+利尿祛暑 64

大白菜糙米汁 通利腸胃+清熱解毒 64

香芹檸檬蘋果汁 酸甜可口+利尿降壓 66

柳橙蜜汁 生津止渴+清熱利尿 67

鳳梨果菜汁 利尿通便+消除疲勞 68

香蕉蘋果汁 潤腸通便+利尿排毒 68

芒果茭白筍牛奶 利尿止渴+清熱消暑 69

高麗菜芒果蜜汁 緩解胃病+提振精神 69

桂圓枸杞蜜棗汁 利尿排毒+防癌抗癌 70

甜柿紅蘿蔔汁 清熱止渴+涼血止血 70

輕鬆排毒:每天喝杯蔬果汁

桑葚青梅楊桃汁 利尿解毒+醒酒消積 72

山藥鳳梨枸杞汁 增強免疫+清腸排毒 72

油菜蘋果汁 排毒養顏+強身健體 74

蘋果白菜檸檬汁 美顏瘦身+排毒利尿 75

檸檬葡萄柚汁 清腸排毒+預防便祕 76

番茄香柚芒果汁 促腸蠕動+安眠養神 77

木瓜香蕉牛奶 改善便秘+美白瘦身 78

蘋莓果菜汁 養顏排毒+安穩睡眠 78

草莓香芹芒果汁 消暑除煩+清利小便 79

五色蔬菜汁 排除毒素+改善肌膚 79

高麗菜密瓜汁 通便利尿+清熱解燥 80

葡萄生菜梨汁 安神助眠+消脂減肥 81

 

第二章纖體 消脂瘦身蔬果汁

纖體減肥:讓脂肪無所遁形

草莓柳橙汁 美顏纖體+延緩衰老 86

草莓蜜桃鳳梨汁 防治便祕+健胃強身 86

小黃瓜水果汁 窈窕瘦身+潤澤肌膚 88

番茄蜂蜜飲 養顏美容+減脂塑身 89

枇杷鳳梨蜜 消脂潤膚+整腸通便 90

麥片木瓜奶昔 幫助消化+分解脂肪 90

草莓柳橙蜜 美白消脂+潤膚豐胸 91

檸檬蘋果汁 祛脂降壓+纖體塑身 91

鳳梨柳橙汁 消炎排毒+促進消化 92

消脂鳳梨汁 促腸蠕動+消脂瘦身 92

排毒纖體:塑造完美S 曲線

紅蘿蔔香瓜汁 清熱解毒+促進代謝 94

蘋果香芹梅汁 生津止渴+祛脂減肥 94

蜜李鮮奶 排毒塑身+利尿消腫 96

山藥蘋果優酪乳 消脂豐胸+延緩衰老 97

柳橙奇異果汁 促進消化+緩解便秘 98

葡萄鳳梨蜜奶 代謝毒素+減脂瘦身 99

葡萄香芹汁 消脂潤膚+整腸通便 100

香瓜檸檬蘋果汁 排毒消脂+促進代謝 100

小黃瓜檸檬汁 美容纖體+清熱解暑 101

番茄蜂蜜汁 潤腸通便+強心健體 101

鳳梨木瓜橙汁 清心潤肺+幫助消化 102

蘋莓紅蘿蔔汁 祛脂減肥+代謝毒素 103

仙人掌葡芒汁 整腸健胃+消脂排毒 104

香蕉苦瓜蘋果汁 祛脂降糖+纖體瘦身 105

調節腸道:腸道暢通每一天

葡萄奇異果汁 調節腸胃+美容瘦身 106

葡萄蘿蔔梨汁 調整睡眠+促進代謝 106

玫瑰黃瓜飲 固腎利尿+清熱解毒 108

番茄蔬果汁 清理腸胃+淨化血液 109

香橙奇異果汁 調理胃病+促進消化 110

橘香高麗菜汁 消積止渴+美容養顏 110

柳橙果菜汁 消食開胃+疏肝理氣 111

馬鈴薯蓮藕汁 促腸蠕動+改善便祕 111

鳳梨草莓橙汁 提振食慾+消暑止渴 112

柳橙鳳梨椰奶 清熱潤腸+減肥塑身 112

甜椒蔬果飲 促進消化+消炎利尿 114

芒果冰糖飲 幫助消化+健身美體 115

草莓檸檬梨汁 美容瘦身+緩解胃病 116

綠茶優酪乳 清潔血液+預防肥胖 116

番茄海帶飲 清理腸道+預防腸癌 117

哈密瓜柳橙汁 清熱解燥+降低血脂 117

預防水腫:瘦身與消腫兼顧

冬瓜蘋果蜜 清熱解暑+消腫減肥 118

小黃瓜蜂蜜飲 緊緻肌膚+瘦身抗老 118

香芹蘆筍蘋果汁 利水消腫+護肝防癌 120

番茄優酪乳 纖體美容+促進代謝 121

薑香冬瓜蜜 通利小便+消除水腫 122

鳳梨蘋果汁 降低血壓+防止水腫 122

香菇葡萄蜜 利尿消腫+預防癌症 123

西瓜香蕉蜜 利尿排水+補體健身 123

牛蒡活力飲 清熱解毒+利水消腫 124

蔬菜精力汁 燃燒脂肪+降壓利尿 124

橙香鳳梨牛奶 排毒降脂+改善體質 126

哈密木瓜牛奶 促進排便+利尿消腫 127

番茄芹檸汁 降壓抗癌+消食利尿 128

鳳梨香芹汁 排毒利尿+調節腸胃 128

小黃瓜蘋果汁 清理腸道+緩解水腫 129

蘋果優酪乳 祛脂降壓+補充營養 129

 

第三章 補體養顏 保健蔬果汁

魅力十足:瘦身後活力四射

紅蘿蔔桑葚蘋果汁 增強體力+改善視力 134

番茄紅蘿蔔汁 緩解過敏+美化肌膚 135

哈密瓜芒果牛奶 改善視力+減肥健身 136

草莓葡萄汁 增強體力+促進代謝 137

紅蘿蔔橘香奶昔 補充營養+安神鎮靜 138

芒果橘子奶 消除疲勞+止渴利尿 138

橘子優酪乳 增強體質+防癌抗癌 139

葡萄哈密瓜牛奶 補充體力+促進代謝 139

西瓜番茄汁 利尿消腫+醒酒解毒 140

哈密瓜芒果汁 恢復體力+通利小便 141

彩椒檸檬汁 預防貧血+補體塑身 142

蜜棗豆奶 補血養血+潤澤肌膚 143

保健養生:健康和漂亮同在

紅蘿蔔蘋果橘汁 增強體力+預防感冒 144

蓮藕蘋果檸檬汁 清熱解毒+清肺潤喉 145

金桔蘋果蜜汁 增強體力+預防感冒 146

香柚蘿蔔蜜汁 增強免疫+美容養顏 147

葡萄檸檬汁 強健體力+預防感冒 148

紅蘿蔔梨汁 強身健體+清熱潤肺 148

香蕉哈密瓜奶 緩解壓力+降低血壓 149

香柚汁 消除疲勞+預防癌症 149

薑梨蜜飲 生津止渴+清熱潤肺 150

高麗菜番茄甘蔗汁 保肝護肝+清熱解毒 151

紅蘿蔔蘋果汁 消脂防癌+清潔血液 152

草莓雙筍汁 利尿降壓+保護血管 153

香芹蘋果蜜 強化血管+降低血脂 154

火龍果檸檬汁 清熱涼血+通便利尿 154

蔬果優酪乳 補體強身+減肥瘦身 155

番茄香芹檸檬汁 清熱解毒+保護肝臟 155

香瓜蔬菜蜜汁 排除毒素+降低血壓 156

蘿蔔蔬果汁 預防癌症+消除腹脹 157

南瓜柳橙牛奶 排毒消脂+增強免疫 158

香柚番茄優酪乳 補充鈣質+纖體瘦身 159

番茄芒果汁 降低血脂+瘦身排毒 160

酪梨葡萄柚汁 養顏美容+緩解宿醉 160

番茄蘋果優酪乳 整腸利尿+改善便祕 161

葡萄蔬果汁 降低血壓+清潔腸道 161

橘香薑蜜汁 保護心臟+祛脂降壓 162

紅蘿蔔優酪乳 預防便祕+清除宿便 163

豆香番茄芹菜汁 預防血栓+降低血脂 164

蔬菜檸檬蜜 降火祛熱+防動脈硬化 164

紅蘿蔔山竹汁 補充營養+解熱降燥 165

草莓優酪乳 舒緩壓力+預防癌症 165

抗老防衰:消除歲月痕跡

香柚草莓汁 延緩衰老+美白肌膚 166

奇異果桑葚奶 補充營養+潤膚抗老 167

香梨優酪乳 預防便祕+預防斑紋 168

元氣蔬果汁 美容養顏+排毒塑身 169

芝麻香蕉牛奶 嫩膚解毒+潤腸通便 170

番茄山楂蜜 清熱防癌+消食利尿 170

芝麻蜂蜜豆漿 美化肌膚+祛脂減肥 171

芝麻葡萄汁 排除毒素+養顏美容 171

黑豆養生汁 除濕利水+活血解毒 172

紅豆優酪乳 健胃生津+祛濕益氣 173

紅蘿蔔梨汁 增強免疫+清腸潤肺 174

菠菜紅蘿蔔汁 細緻肌膚+預防貧血 175

 

第四章 養顏美白 芳華不老蔬果汁

美白亮膚:肌膚更雪白潔淨

馬蹄雙瓜汁 清熱除煩+美白嫩肌 180

花椰黃瓜汁 潤滑肌膚+緩解便祕 180

葡萄蘋果牛奶 嫩膚美白+改善貧血 182

仙人掌鳳梨汁 健胃補脾+養顏護膚 183

酪梨木瓜檸檬汁 淡化細紋+延緩衰老 184

活力蔬果汁 美白潤膚+淡化斑點 184

清香薄荷蘋果汁 補血益氣+亮澤肌膚 185

蘆薈檸檬汁 促進消化+美肌嫩膚 185

西芹鳳梨蜜 滋養肌膚+嫩白美肌 186

鳳梨檸檬汁 滋潤皮膚+美白養顏 187

香蕉番茄乳酸飲 延緩老化+潤澤肌膚 188

高麗菜火龍果汁 緩解便祕+預防癌症 188

楊桃香蕉牛奶蜜 淨膚亮白+消除皺紋 190

冰糖蘆薈桂圓露 紅潤臉色+排除毒素 190

香橙奇異果汁 修護肌膚+活膚煥采 191

檸檬茭白香瓜汁 嫩白保濕+淡化雀斑 191

祛斑除紋:喝出水嫩光滑肌膚

蒲公英葡萄柚汁 祛除斑紋+消腫健胃 192

草莓香柚黃瓜汁 淡化斑點+清肝利膽 192

美容蔬果汁 降壓安神+亮澤肌膚 194

黃耆李子奶 潤膚美白+利尿排毒 195

蔬果豆香汁 淡斑美白+亮顏活膚 196

山楂檸檬莓汁 除斑美白+煥采醒膚 196

檸檬綠芹香瓜汁 淡化黑斑+祛除雀斑 197

酪梨檸檬橙汁 延緩衰老+預防黑斑 197

木瓜蜜奶 祛除斑紋+消腫除脂 198

蜂蜜豆漿 嫩白肌膚+淡斑美白 198

蒲公英草莓汁 細緻肌膚+紅潤臉色 200

檸檬菠菜香柚汁 淡化黑斑+美白肌膚 201

木瓜香橙優酪乳 抑制黑色素+光采煥顏 202

檸檬橙汁 預防雀斑+降火解渴 202

草莓紫蘇橘汁 祛斑除皺+養顏美容 203

檸檬牛蒡香柚汁 滋潤肌膚+淡化斑點 203

防治粉刺:告別青春痘煩惱

草莓密瓜菠菜汁 通利腸胃+消除痘痘 204

草莓橘香芒果汁 治療粉刺+防止過敏 204

雙瓜檸檬汁 緩解青春痘+滋潤肌膚 206

美顏蔬果蜜 美白潤膚+去痘消腫 207

紅糖西瓜飲 控油潔膚+預防過敏 208

蜜桃牛奶 防治粉刺+潤膚養顏 208

檸檬生菜莓汁 緩解痘痘+防治晒傷 209

香瓜蔬果汁 細緻肌膚+祛脂減肥 209

紅蘿蔔鳳梨汁 消炎除痘+清熱解毒 210

枇杷紅蘿蔔蘋果汁 祛火除燥+淨痘美膚 210

檸檬香芹橘汁 淡化雀斑+清除痤瘡 212

芭蕉芒果汁 潤澤肌膚+預防青春痘 213

高麗菜葡萄汁 緊緻毛孔+緩解青春痘 214

番茄香柚汁 潤澤肌膚+紅潤臉色 214

甜柿檸檬汁 預防痘痘+淡化斑紋 215

香橙奇異果汁 滋潤皮膚+修復晒傷 215

潤澤肌膚:宛若新生的觸感

草莓檸檬奶酪 促進排毒+增強體質 216

鳳梨蘋果汁 瘦身美白+修復晒傷 216

鳳梨豆漿 消除疲勞+潤澤肌膚 218

菠菜蜜汁 排除毒素+亮顏活膚 218

紅蘿蔔奇異果汁 改善膚質+緩解疲勞 219

南瓜紅蘿蔔鮮奶 保護皮膚+預防感冒 219

雪梨香柚汁 滋潤肌膚+潤肺解酒 220

檸檬蔬果汁 淡化斑點+嫩肌美膚 221

 

第五章 健康養顏 青春永駐花果醋

玫瑰醋飲 美容養顏+調理氣血 226

甜菊醋飲 緩解疲勞+祛脂美顏 227

薰衣草醋飲 潔淨肌膚+收縮毛孔 228

洋甘菊醋飲 延緩老化+潤肌美膚 229

金錢薄荷醋飲 促進消化+消除疲勞 230

茴香醋飲 祛脂減重+緊緻肌膚 231

葡萄醋飲 消除疲勞+延緩衰老 232

蘋果醋飲 亮白肌膚+淡化細紋 233

檸檬蘋果醋飲 緊膚潤肌+輕鬆瘦身 234

荔枝醋飲 預防肥胖+排毒養顏 235

草莓醋面膜 淡化雀斑+美肌嫩膚 236

黑棗醋潤膚露 活絡氣血+紅潤膚色 237

書籍詳細資料

  • 作者:健康養生堂編委會編著/孫樹俠、于雅婷主編

    尺寸:17x24 cm

  • 發行出版:華翔文創

    裝訂:平裝

  • ISBN:9789865962425

    印刷:全彩

  • 頁數:240頁

    語言:繁體中文

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