書籍分類

孩子替動物搭配有趣又獨特的造型,可...

各種名廚料理秘技,不用擔心做不出好...

焦點影片 MORE

人活著活著,總有許多關卡要面對,每次跨越生命中的難關,都像是挑戰跨欄。

TOP.1

世界童話系列共有十本,集結膾炙人口的經典童話故事,讓爸爸媽媽和孩子都能一起沉浸在美好的童話世界裡

TOP.1

桐花台果親王飲毒酒氣絕前的遺言「我此生無憾」,究竟代表何含義?「忠心不貳」的崔槿汐真正效忠的主子究竟是哪一個?

訂閱電子報

現在位置: 首頁 健康養生 圖典/事典 腸道排毒革命:清腸排毒食物圖典

「觸覺體驗」對腦發育具有決定性的意 教給爸媽的「7大育兒法寶」

腸道排毒革命:清腸排毒食物圖典

作者:陳彥甫追蹤作者

發行出版:康鑑文化

裝訂:平裝

商品語言:繁體中文

腸道老化,會造成害菌不正常增生,免疫力下降,還會引起便祕,使無法排除的毒素,藉由血液和黏膜循環至全身。

定價:280

特價:7.9折!!221

本書評鑑:本書試閱人氣:103 次

我要評鑑:

小心!腸道不健康,是百病之源

●腸道菌叢左右人體健康?

●宿便和頭痛、全身痠痛有關?

●腹式呼吸法能紓壓和按摩內臟?

●體質過寒會導致便祕?

●要排毒,養成良好的運動習慣也很重要?

●壓力會耗損腸內益菌?

 

44明星清腸食材排毒功效

針對強效清腸食材,介紹營養素、最佳食用方式、挑選祕訣和清腸排毒食療效果,體內淨化大掃毒。

176道健腸排毒養生食譜

收錄176道高效清腸排毒食譜,提供營養分析、保健功效,美味和健康兼顧。

健腸排毒超級食物大公開

腸內革命  順暢享瘦

●番薯葉熱油爆炒,排毒功效大增?

●蒟蒻熱量低,還能有效清腸?

●番薯多吃,避免體內累積膽固醇?

●馬鈴薯可抗癌防癌?

●山藥讓腸道益菌增加?

●蓮藕清除腸道中的重金屬?

 

腸道決定你的美麗與健康

腸道健康‧身體一定好

腸道是人體最大的免疫器官,也是排除毒素的主要途徑

腸道老化,會造成害菌不正常增生,免疫力下降,還會引起便祕,使無法排除的毒素,藉由血液和黏膜循環至全身。

陳彥甫 營養師

現職:

聯合營養諮詢中心營養師

學經歷:

輔仁大學食品科學所碩士

基督教醫院營養師

美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問

著作&審訂:

《超級健康食物排行榜》

《超級排毒食物排行榜》

《超級防癌食物排行榜》

本書榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎

《降血壓食物排行榜》

《腸道排毒這樣吃效果佳》

《神奇對症蔬果汁》

《養生豆漿這樣喝最健康》

《燉補湯這樣吃最養生》

《健康食品保健事典》

《食物安全就要這樣吃》

【推薦序】不可輕忽的「腸」識                何一成 醫師

【作者自序】排毒健腸,從飲食開始        陳彥甫 營養師

導讀

本書使用說明

Part 1腸道排毒,讓你「腸」保健康

腸道老化會引起全身性疾病?

如何保持腸道清潔?

宿便與疾病的產生有關嗎?

腸道中的細菌都不利健康?

健康與否的關鍵在於腸道中益菌多寡?

腸躁症是腸道發炎引起的?

 

Part 2幫助腸道大掃除的17種蔬菜

蔬菜的排毒功效

菠菜

●蒜炒菠菜                   ●菠菜濃湯

●薑味菠菜                   ●涼拌粉絲菠菜

芹菜

●香芹炒豆乾               ●芹菜炒甜椒

●芹菜涼拌蒟蒻           ●芹菜鮮果汁

番薯葉

●蒜香番薯葉               ●麻油炒番薯葉

●櫻花蝦番薯葉蛋餅   ●翡翠豆腐湯

紅蘿蔔

●紅蘿蔔炒蛋               ●甘蔗紅蘿蔔湯

●紅蘿蔔鮮豆漿           ●紅蘿蔔芹菜汁

白蘿蔔

●醃製蘿蔔皮               ●黃豆拌白蘿蔔

●百香涼拌黃瓜蘿蔔   ●白蘿蔔燉肉

洋蔥

●洋蔥燻雞小披薩       ●洋蔥鮪魚土司

●涼拌洋蔥牛肉           ●香拌洋蔥絲

番薯

●香甜甘薯粥               ●蜜汁地瓜

●番薯山藥優格           ●番薯球

馬鈴薯

●塔香馬鈴薯               ●馬鈴薯肉餅

●馬鈴薯咖哩               ●馬鈴薯蜜蓮藕汁

山藥

●山藥粥                       ●山藥雞湯

●山藥拌雞絲               ●山藥桂花涼麵

牛蒡

●芝麻牛蒡                   ●牛蒡雞湯

●牛蒡沙拉                   ●牛蒡薏仁果汁

蓮藕

●桂香蓮藕                   ●蓮藕排骨湯

●蓮藕茶                       ●蓮藕鮮果汁

南瓜

●糙米南瓜粥               ●南瓜濃湯

●南瓜沙拉                   ●蜂蜜南瓜盅

冬瓜

●冬瓜燜香菇               ●冬瓜燉干貝

●冬瓜排骨湯               ●冬瓜綠豆湯

蘆薈

●嫩燴蘆薈                   ●蘆薈排骨湯

●蘆薈果凍                   ●蘆薈沙拉

豌豆

●豌豆炒杏鮑菇           ●豌豆仁雞丁

●豌豆炒馬鈴薯           ●蕎麥豌豆粥

番茄

●番茄炒蛋                   ●番茄蔬菜湯

●高纖番茄蒟蒻凍       ●多多番茄汁

蒟蒻

●蒟蒻素什錦               ●纖蔬燉肉

●蒟蒻涼麵                   ●蜂蜜蒟蒻檸檬汁

 

Part 3幫助腸道大掃除的6種水果

水果的排毒功效

木瓜

●木瓜炒花枝               ●木瓜排骨湯

●涼拌青木瓜絲           ●木瓜牛奶

香蕉

●香蕉蛋糕                   ●香蕉煎餅

●蜜煎香蕉                   ●香蕉蜜茶

草莓

●草莓沙拉                   ●草莓果醬

●蜂蜜紅莓檸檬汁       ●酸甜莓果凍

葡萄

●紫葡炒鮮貝               ●葡萄果醬

●鳳梨葡萄蜜飲           ●紫色果菜汁

鳳梨

●紅燒鳳梨燉肉           ●鳳梨苦瓜圈

●鳳梨美白汁               ●鳳梨桑椹汁

蘋果

●蘋果香炒飯               ●蘋果養生飯

●蘋果鳳梨汁               ●紫蘇梅蘋果

 

Part 4幫助腸道大掃除的3種海菜

海菜的排毒功效

紫菜

●紫菜豆腐湯               ●紫菜番茄瘦肉湯

●紫菜蛋卷                   ●紫菜皮蛋豆腐

海帶

●山藥海帶粥               ●海帶木耳羹

●海帶燒肉                   ●涼拌海帶

裙帶菜

●裙帶菜蛤蜊湯           ●黃豆裙帶菜

●裙帶菜蒸蛋               ●涼拌裙帶菜

 

Part 5幫助腸道大掃除的3種菇蕈

菇蕈的排毒功效

蘑菇

●香芹拌蘑菇               ●蘑菇香腸披薩

●蘑菇炒蛋                   ●蘑菇雞湯

黑木耳

●涼拌三絲                   ●什錦黑木耳絲

●素炒五絲                   ●黑木耳苦瓜湯

香菇

●酥炸鮮菇                   ●香菇蒸蛋

●蠔油炒鮮蔬               ●香菇雞湯

 

Part 6幫助腸道大掃除的10種雜糧

雜糧的排毒功效

蕎麥

●蛤蜊蕎麥粥               ●南瓜蕎麥麵

●蕎麥魩仔魚拌豆腐   ●蕎麥涼麵

燕麥

●藍帶燕麥雞肉           ●燕麥蝦仁卷

●蛋花燕麥粥               ●全麥紅棗飯

薏仁

●薏仁排骨湯               ●綠豆薏仁湯

●薏仁冬瓜湯               ●薏仁茯苓粥

糙米

●高纖番薯糙米飯       ●菠菜番茄糙米飯

●糙米炊飯                   ●排骨糙米粥

玉米

●玉米番茄土司           ●塔香玉米蛋餅

●彩椒炒玉米               ●美顏翡翠玉米湯

花生

●香滷花生                   ●花生小魚乾

●花生豬腳湯               ●桂圓花生湯

芝麻

●芝麻魚蛋餅               ●紫菜芝麻飯

●芝麻鮮筍沙拉           ●麻醬拌白菜

核桃

●蜜汁核桃                   ●核桃雪球餅乾

●核桃奶露                   ●核桃蓮子紅棗粥

黃豆

●黃豆蒟蒻粥               ●黃豆糙米飯

●豆渣蛋糕                   ●香醇豆漿

黑豆

●蜜糖黑豆                   ●紫米豆皮壽司

●黑豆蓮子雞湯           ●紅棗黑豆粥

 

Part 7 幫助腸道大掃除的5種鹼性食品

鹼性食品的排毒功效

蜂蜜

●蜂蜜水果沙拉           ●蜂蜜檸檬汁

●蜂蜜草莓飲               ●柚橘香檸汁

蘋果醋

●蘋果醋蛋                   ●蘿蔔泥沾醬

●醋漬海鮮                   ●蜂蜜蘋果醋

優格、優酪乳

●優酪乳墨魚意大利麵 ●草莓優格土司

●優格水果沙拉           ●綜合水果優酪乳

小麥草

●小麥草果凍               ●小麥草湯圓

●小麥草檸蘋汁           ●小麥草蘿蔔汁

酒釀

●酒釀蛋湯圓               ●果香酒釀芋圓

●酒釀蛋包                   ●椰奶甜酒釀

 

Part 8 預防便祕7大絕招

防治便祕第1招:良好的飲食習慣

防治便祕第2招:正常生活作息

防治便祕第3招:保持心情愉快

防治便祕第4招:養成運動好習慣

防治便祕第5招:腹式呼吸增加腸道元氣

防治便祕第6招:溫暖身體,保護腸道

防治便祕第7招:定期檢查腸道最放心

書籍詳細資料

  • 作者:陳彥甫

    尺寸:15.3x21.5cm

  • 發行出版:康鑑文化

    裝訂:平裝

  • ISBN:4715443029575

    印刷:全彩

  • 頁數:224頁

    語言:繁體中文

同類產品推薦

  • 保健食品功效速查圖典

  • 中藥材保健功效速查圖典

  • 對症自療手足按摩圖典

  • 防癌食物保健事典(新版)

  • 維生素.礦物質功效速查圖典