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現在位置: 首頁 健康養生 中醫/調理 活到天年2:黃帝內經使用手冊(修訂新版,附贈DVD)

即使受傷,也想成為更好的人;即使受 宋仲基、宋慧喬宣布結婚! 《太陽》C

活到天年2:黃帝內經使用手冊(修訂新版,附贈DVD)

作者:武國忠追蹤作者

發行出版:源樺出版事業股份有限公司

裝訂:平裝

商品語言:

北京最貴的中醫師 教你健康活到100歲

定價:399

特價:7.9折!!315

本書評鑑:

我要評鑑:

《活到天年》榮登誠品、金石堂各大暢銷書店排行榜

《活到天年》榮獲2009「衛生署國民健康局」甄選健康好書

以養生為己任,做自己的上醫

黃帝內經&中醫養生智慧 

北京最貴的中醫師

教你健康活到100歲 

●預防流感的「太和湯」是什麼?

●中醫減肥有何特效方法?

●什麼時間是最佳懷孕時機?

●宋美齡活到106歲的長壽祕訣?

●肝不好的人為何易怒?

●睡覺做的夢會反映身體警訊?

●陽氣旺盛了,財氣也會旺嗎? 

你想活到幾歲?

《黃帝內經》:「盡終其天年,度百歲乃去」

《黃帝內經》養生智慧寶藏,古法今用

快速啟動人體自癒大藥 ‧養生治病不二法門 

保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質,

才能運用正確的養生和祛病方法。

體質先天注定,是「命」。

但你可以決定如何調理養護,是「運」。

「命」是無法改變的,「運」卻可以自我控制。

升發陽氣,是改變命運的最好方法。 

年輕的時候,人找病;年老的時候,病找人。

人的先天本來健康,病都是後天得的。

世間最好的藥,都在自己身上。

養生之道,貴在日常的生活細節。

生活處處有中醫,細節決定長壽關鍵,

吃得好不如吃得健康,陽氣啟動人體大藥,

簡單的養生樁,就能養身和養心。

本書教你活到100歲、無病一身輕的養生祕訣! 

●如何能不生病?如何能長生?

●如何掌握體質養生密碼?

●陰陽平和體質的人最健康、較長壽?

●為什麼說陽氣決定人的生老病死?

●陽氣是養生的最大祕密?

●有沒有一種適合所有人的養生法? 

●如何預防流感、增強免疫力?

●「病」都是自己慣出來的、都是後天得的?

●中醫治咳喘勝西醫?

●感冒是一種排毒現象?

●糖尿病人為什麼應多吃南瓜、山藥?

●為什麼古人很少得頸椎病? 

●你會不會覺得現在東西越來越不好吃、沒有食慾?

●為什麼人會做夢?夢是病情預報機?

●捐血對身體有什麼好處?

●坐飛機覺得耳塞、悶痛怎麼辦?

●心情不好,揉內關穴就變好?

何一成 醫師

現職:書田診所家醫科主任

榮新診所副院長

學歷:國立陽明大學醫學系畢業

國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士

醫師高等考試及格

經歷:美國抗衰老醫學會(A4M)會員

家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

著作:

《生病了,就要這樣吃!》

《糖尿病就要這樣吃》

《高血壓就要這樣吃》

《8週改善糖尿病食療事典》

《8週降低高血壓食療事典》

《8週降低膽固醇食療事典》

《酸鹼平衡特效食譜》

《完美抗老特效食譜》

榮登誠品排行榜 

曲黎敏  老師

●北京中醫藥大學副教授 碩士研究生導師

●北京天人醫易中醫藥研究院院長

●《名家論壇》專家

●清華大學特邀顧問

曲黎敏老師有深厚的國學素養,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

主要著作:

《黃帝內經養生智慧》

《黃帝內經2 從頭到腳說健康》

《黃帝內經3 曲黎敏談養生》

《把健康徹底說清楚》

《漢字故事養生智慧》

曲黎敏老師國學素養深厚,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。 

柯富揚  醫師

中國醫藥大學中國醫學所碩士

中國中醫研究院中西醫結合醫學博士

中華民國中醫師公會全國聯合會監事

彰化縣中醫師公會理事

彰化縣台南縣南投縣中醫會刊總編輯

東方中醫診所總院長 

吳世楠  老師

曾在15萬員工的世界級科技公司服務十多年,有感於太多人因疏忽健康的重要性,以致於在青壯年期便發生健康上的大問題,進而影響家庭的幸福,轉而追求不生病的方法,推廣自我保健方式,協助大眾健康長壽。

● 健康促進股份有限公司總經理

● 台北市文山、松山、新北市新店區崇光社區大學講師

● 中國一級健康管理師、公共營養師

● 防癌長鏈124志工服務團召集人

● 台北市衛生局職場健康管理師

● 中華民國脊椎矯正學會前秘書長 

武國忠

● 著名中醫師

● 中醫養生大家

● 北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任

◎ 武國忠,字至初,1968年9月生於北京。武國忠醫師多年臨床,善治疑難雜症,追求「治病必求於本」,在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

◎ 幼年即習練意拳,並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳的養生。

◎ 傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生,學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。

◎ 從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。

◎ 又在北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道家仙學養生之道。 

主要著作:

《活到天年1:中醫養生長壽祕訣》

《活到天年3  人體通補養生手冊》

《活到天年4  不到99,誰都不許走》

《人體自有大藥》

《四大名醫孔伯華醫案解析》

《武國忠傷寒論臨床帶教》

【推薦序】把《黃帝內經》運用到生活保健 提供最適合中國人的養生方案

【自序】《黃帝內經》藏大藥 分享養生祛病智慧

【引子】你想活到幾歲?

人的身體好比銀行,陽氣就是我們使用的存款。若今天透支一點、明天透支一點,日積月累,銀行就沒錢了。當健康不斷被透支時,身體就會告訴你哪裡不舒服,腰疼、背疼、落枕、感冒等,都是身體在提醒你:陽氣不足了,存款透支了。補足陽氣也像理財那樣,需要開源節流。

1 80%的現代人因陽氣不足而致病

【用之有道—武醫師養生帖】冬天的病因在夏天

2 人體陽氣若足,就能活到天年

【用之有道—武醫師養生帖】神奇保健療法—艾灸

3 關元穴、足三里穴的長壽灸法

【用之有道—武醫師養生帖】艾灸治療的「一壯」是指?

第一篇 養陽樂活篇 

陽氣是人體最好的治病良藥

「三陽」表示陰氣漸去、陽氣始生,冬去春來,萬物復甦。「開泰」則表示吉祥亨通,有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發,也有類似的漸變過程,我稱其為人體健康的「三陽開泰」,即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。

三陽開泰—升發陽氣的無上心法

【用之有道—武醫師養生帖】什麼時候運動最好?

2 瞬間強腎法—仙學泰斗胡海牙一招治腎虛

【用之有道—武醫師養生帖】強腎之法—常按揉腰眼穴

3 身體陽虛就是濕邪在作祟

【用之有道—武醫師養生帖】睡覺冷氣別吹整夜

4 「晨起三部曲」—體內是否有濕邪簡易自我診斷法

【用之有道—武醫師養生帖】祛濕妙法—點揉承山穴

沖喜治病會比吃藥靈

【用之有道—武醫師養生帖】沖喜—升發陽氣,改變心境

6 陽氣充足的人最有氣質

【用之有道—武醫師養生帖】培養氣質的小祕訣

 

第2篇  食療調理篇

食物是最好的藥

有人一生都在苦苦尋求包治萬病的靈丹妙藥,世上哪有這種好事呢?行醫久了,我很能體諒病人這種渴求健康的心情。其實,只要勤於思考、善於總結,養生治病的妙藥,往往就在日用平常間。

1 薏仁紅豆湯—徹底祛濕的神奇妙方

【用之有道—武醫師養生帖】為身體找對好食物

2 周公百歲酒—養顏祛病第一回春酒

【用之有道—武醫師養生帖】周公百歲酒的服用祕訣

3 百歲人瑞養生法—新食不見舊食

【用之有道—武醫師養生帖】按摩肚臍,心情會變好

4 減肥很簡單—荷葉茶幫助瘦身免節食

【用之有道—武醫師養生帖】預防濕症—從改變生活習慣開始

5 四季飲食養生最高境界—隨「脾」應變

【用之有道—武醫師養生帖】吃梨不腹瀉的祕訣—吃梨也吃酸梨核

6 太和湯—防流感、治療扁桃腺炎的神仙湯

【用之有道—武醫師養生帖】喝「太和湯」預防流感

7 祛濕健胃佳品—焦香的麵包乾、饅頭片和鍋巴

【用之有道—武醫師養生帖】油炸鍋巴≠烤焦鍋巴

8 人參要怎麼吃才補元氣?

【用之有道—武醫師養生帖】不同人參的養生功效

9 玉女煎—捐血後調理身體的妙法

【用之有道—武醫師養生帖】體寒者不宜使用玉女煎

10 吃什麼對身體最好?—五穀最能養人的精氣

【用之有道—武醫師養生帖】吃粥養生保健法

 

第3篇  婦幼保養篇

女性保養&幼童健康養生方案

老祖宗給我們留下太多的精神財富,只要用心去鑽研關注,我們必能發現取之不盡、用之不竭的寶藏。對於這些寶貴的財富,我都很樂意告訴認識或不認識的朋友,讓他們也能享受到國粹中醫學,帶給我們的健康知識。

1 三白甘草湯—水嫩白皙美人的養顏祕方

【用之有道—武醫師養生帖】不同膚色的中醫美白調理法

如何有效祛除黑頭粉刺?

【用之有道—武醫師養生帖】從鼻頭看健康

受孕最佳時機是什麼時候?

【用之有道—武醫師養生帖】妊娠期的飲食宜忌

4 坐好月子健康漂亮的關鍵

【用之有道—武醫師養生帖】坐月子食補三寶:紅糖、雞蛋、小米粥

5 八髎—通治婦科病的神奇大法

【用之有道—武醫師養生帖】八髎是什麼?

6 捏脊—促進夫妻感情的良藥

【用之有道—武醫師養生帖】捏脊—從大椎穴捏到長強穴

7 三分飢與寒,孩子就能健康成長

【用之有道—武醫師養生帖】抱嬰兒的正確方式

8 小兒發燒是正常的生長變化?

【用之有道—武醫師養生帖】母嬰同治—小兒病理性發燒的治療法

9 輕鬆治癒兒科病—中醫偏方專治兒童哮喘、濕疹

【用之有道—武醫師養生帖】幼兒不可濫用抗生素或補藥

 

第4篇 常見病自療篇

世間最好的藥都在自己身上

倘若有朋友再問我:「如何能不生病?」「如何能長生?」我唯有送你一句話:「體質先天註定,那是『命』;但你可以決定怎麼調理養護,那是『運』!『命』無法改變的,『運』卻可以自我控制。」

1如何掌握自己的體質養生密碼?

【用之有道—武醫師養生帖】區分自身體質以養生

2 要想長生不老,腸中必須常清

【用之有道—武醫師養生帖】「龜行氣法」治便祕

3 消除腹部脂肪速效法

【用之有道—武醫師養生帖】控制體重妙招:多喝果醋少喝酒

4 感冒可說是百病之源

【用之有道—武醫師養生帖】預防感冒小祕訣—搓手

5 如何根治過敏性鼻炎?

【用之有道—武醫師養生帖】過敏性鼻炎的居家保健

6 養好胃和腎,糖尿病也能治癒

【用之有道—武醫師養生帖】糖尿病人應多吃山藥、南瓜

7 能降血壓的人體特效大藥

【用之有道—武醫師養生帖】按三陰交穴降血壓

8 失眠、睡不好?丹道中醫教你睡個養生覺

【用之有道—武醫師養生帖】不睡回籠覺

9 夢是人體「病情的預報機」

【用之有道—武醫師養生帖】夢是怎麼產生的?

10 挺起健康的脊樑—整脊就能根除頸腰椎病

【用之有道—武醫師養生帖】易得頸腰椎疾病的族群

11 勤抓鐵板肩,「擀」掉頸椎病

【用之有道—武醫師養生帖】如何預防駝背?

12 脊柱健身操—獻給父母親的長命護身符

【用之有道—武醫師養生帖】脊柱養生操不宜睡前做

13武當太極的獨特單操手  十指升發陽氣祛病強身

【用之有道—武醫師養生帖】「太極指掌拳單操」做完要搓手

14按摩的最大功效  就是「以人補人」的能量交流

【用之有道—武醫師養生帖】孝順—是對父母的關愛之心

 

第5篇  穴位按摩篇

丹道醫家養生秘傳靈龜八法—八大穴位統治眾病

奇經八脈就是我們的生命線,只要你每天去觸摸八脈上的大穴,以穴通經、以經通脈,就會感覺到日光照耀著整個身體,人體彷彿有了一股清陽之氣,這才是我們真正少生病、不生病的萬應靈丹。

1 奇經八脈」道家祕不外傳的養生大法

【用之有道—武醫師養生帖】八穴—人體自有大藥

2 按摩照海穴—治療咽喉痛、肩周炎、失眠

【用之有道—武醫師養生帖】照海穴的名詞解釋

3 灸一灸申脈穴—預防流感、增強免疫力

【用之有道—武醫師養生帖】點按申脈穴—升發陽氣、祛除風寒

4 按摩內關穴—治療心臟病、暈車、腹瀉、心情鬱悶

【用之有道—武醫師養生帖】中醫預防打嗝的方法

5 按摩外關穴—治療耳鳴、耳內痛、腰扭傷

【用之有道—武醫師養生帖】雙「關」並打—外關、內關的病一起治

6 按摩列缺穴—專治落枕、偏頭痛、頭痛

【用之有道—武醫師養生帖】按摩列缺穴,有酸脹感為好

7 按摩後溪穴治療肩頸腰椎病、利眼目

【用之有道—武醫師養生帖】生活中預防頸椎病的方法

8按摩公孫穴—治療痛經及脾胃腸病

【用之有道—武醫師養生帖】治療痛經—「女兒紅」飲品配方

9 按摩臨泣穴—治療頭痛、腰痛、肌肉痙攣、中風

【用之有道—武醫師養生帖】臨泣穴2大功能—治病、診斷

10道家種陽祕法—打開人體最隱祕的陰蹺穴

【用之有道—武醫師養生帖】陰蹺種陽祕法

第6篇 站樁養生篇

一抱通經穴—來自武林大成拳的養生絕學

「養生樁」融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體,是目前所有調整身心方法中,最簡捷、最便利、最安全,且見效最快的一種方法。「養生樁」能從根本上,消除陽虛給人帶來的一切身心問題。

1融合中醫養生道家修練的養生樁

【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁時要想好事

2抱住健康養生法的祕訣

就是學會肩部放鬆

【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁注意事項

3 站養生樁的奧祕在養神  善養神的人才長壽

【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁—調動人體心陽之氣

4站養生樁是整體性精氣神養生法

【用之有道—武醫師養生帖】練養生樁最忌諱—迎風站立

5給學習站養生樁的朋友開竅  練養生樁的關鍵祕訣

【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁,朝哪個方向站最好?

6站養生樁後的各種身體反應

【用之有道—武醫師養生帖】少生悶氣不得癌

7養生樁重在養生意念,不在姿勢

【用之有道—武醫師養生帖】站養生樁治運動傷害

【附錄】五行對應關係表

書籍詳細資料

  • 作者:武國忠

    尺寸:14.×21cm

  • 發行出版:源樺出版事業股份有限公司

    裝訂:平裝

  • ISBN:9789866238628

    印刷:平裝

  • 頁數:456

    語言:

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