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NG 揉捏小腿就可以打造健康身體?

平日無運動習慣的人,突然開始揉捏小腿,會有引發經濟艙症候群的危險,反而不利健康。

 

平日無運動習慣者不宜隨時揉捏小腿

近來,引起我注意的是「揉捏小腿健康法」。主張揉捏小腿促進全身血液循環、有助於治療各種疾病的書籍十分暢銷。

因此,許多人想必也認為這是個好的健康法。

其實,對於平日沒有運動習慣的人來說,這是相當危險的行為,可能會引起「經濟艙症候群」。

 

經濟艙症候群開始受到關注,始於二○○四年十月,發生於新潟縣的中越地震。

在不願前往沒有個人隱私之避難所避難,而選擇在車上過夜休息的災民中,爆發經濟艙症候群,造成4人死亡。

經濟艙症候群的病因,是由於人長時間待在空間狹小的地方,使得雙腳無法充分活動,因此在小腿靜脈形成血栓,當離

開車內、下了飛機等突然開始活動雙腳時,血栓經由心臟輸送到肺部,使肺部血管栓塞,因此又稱為「肺血栓栓塞症」,

是發病時最嚴重可能導致死亡的可怕疾病。

血管有動脈與靜脈之分,動脈將富含氧氣的血液由心臟運往各臟器,靜脈則將血液由各臟器運回心臟。

動脈中的血液由心臟送出、富含動力,但靜脈卻沒有如同心臟這樣的幫浦。

因此,靜脈血液容易因重力影響而堆積於下半身。

小腿有「第二心臟」之稱,人行走時小腿肌肉如同幫浦般運作,可以促進血液循環。

 

平日有運動習慣,而血管中不易形成血栓、適度活動肌肉者,大概也不會想藉由揉捏小腿來促進身體健康吧!

會想用揉捏小腿來促進健康者,想必大多數是平時缺乏運動者。

鮮少步行來活動雙腿時,小腿靜脈的血液循環不佳,容易形成血栓。

在此狀態下揉捏小腿,外部刺激可能會使血栓由血管壁上脫落。

想要使小腿的血液循環良好,與其揉捏小腿,不如平日多進行走路等可刺激肌肉的運動。

如此一來,不僅較為安全,也更能有效改善小腿的血液循環。

文章來源:醫生沒告訴你的健康知識