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哺乳期間的媽媽要注意這些事

 

注意日常飲食

因為母乳是從媽媽的血液製造出來的,所以媽媽在飲食上要多注意,最好讓血液保持乾淨,

建議多攝取海藻類或根莖類蔬菜。

要特別注意的是,油炸類食物或蛋糕等高脂肪食物或甜食,如果攝取過多可能會引發乳腺炎

,請小心食用量。

酒精或香菸中的尼古丁會透過母乳影響寶寶的身體健康。此外,藥物也會殘留在母乳裡面。

因此,就如同懷孕時,媽媽在用藥方面也要非常小心。

要有充足的睡眠

形成母乳的荷爾蒙──泌乳激素,大多是在睡眠的時候才會分泌。雖然媽媽在哺乳期間很難

有足夠的睡眠,但是為了寶寶的身體健康著想,最好能在家人的全力支援下,讓媽媽能夠擁

有充分的睡眠。

爸爸可幫忙做家事或帶孩子,盡量讓媽媽有時間可放鬆心情,好好睡覺。

 

如果母乳分泌量不足,可以搭配配方奶

就算已經餵完母乳,但時間還沒超過1小時,寶寶卻又哭了,這種情況很有可能是因為母乳

足的關係。就算寶寶拚命地吸吮也吸不到母乳,所以寶寶才會哭鬧。

遇到這種情況,不必侷限於只餵母乳,可以採用「混合營養」的方式,就是先餵完母乳,

如果不夠的話,再餵寶寶喝配方奶。但不要先讓寶寶喝配方奶,因為寶寶喝配方奶比較不

費力,若習慣了,寶寶可能就會排斥吸吮母乳。

有時候,媽媽在晚上感到精疲力盡,母乳也比較難以分泌。因此,最重要的是媽媽和寶寶

在睡眠時間都要好好地休息。也可以改成只在睡前不餵母乳,改讓寶寶喝足夠的配方奶。

千萬不要逞強,無論如何都要以讓寶寶和媽媽過著沒有壓力的生活,為第一優先考量。

 

「初乳」可以保護小嬰兒免於受到感染

在生產後1週內分泌出來的母乳,稱為「初乳」。跟母乳相比,初乳的顏色偏黃,且呈黏

稠狀。

初乳中除了含有一些抗體,可以對抗入侵身體的異物,還有可以預防感染的免疫球蛋白A。

這些物質可以守護小嬰兒的腸道,預防各種感染,同時還具有防堵細菌從消化道侵入的功

效。初乳中還含有豐富的乳鐵蛋白,可以防止細菌繁殖。

因此,對於剛出生不久、完全沒有任何防護網的小嬰兒來說,初乳可以說是幫助他們預防

外敵的最好幫手。

 

文章來源:0~3歲神奇育兒寶典