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現在位置: 首頁 健康養生 果汁/排毒 220道神奇對症蔬果汁

每個人口中的幸福都是一樣的嗎?30個 看YOYO好好玩6,就送元本山壽司器唷!!!

220道神奇對症蔬果汁

作者:陳彥甫

發行出版:康鑑文化

裝訂:平裝

商品語言:繁體中文

食安健康!自己動手打蔬果汁,拒絕黑心添加物!不要塑化劑!

定價:380

特價:7.9折!!300

本書評鑑:本書試閱人氣:330 次

我要評鑑:

7色蔬果汁營養配對,喝瘦變美+健康加分!

 

食安健康!自己動手打蔬果汁

拒絕黑心添加物!不要塑化劑!

 

高纖低卡+高酵素+抗氧化超級蔬果

簡單方便+原味天然+美味養生

 

市售飲料高糖、高熱量、內含添加物不明,小心喝多瘦荷包、傷身易發胖

利用當令食材,親自打果汁,吃對食物不生病、不怕胖,輕鬆調理體質,照顧全家健康!

驚喜收錄7天瘦小腹神奇蔬果汁

從燃脂力、消水腫、排毒素、防便祕、健腸胃5大目標下手,不當大腹翁、小腹婆,體內環保甩掉鮪魚肚,變身

窈窕纖腰美人!

 

量身訂做4大族群天然保健飲品

瘦身養顏愛美族、活力元氣上班族、強身健體病症族、延年益壽銀髮族,營養師專業特調蔬果汁,安心喝健康!

 

輕鬆掌握7色蔬果保健密碼

徹底了解蔬果保健功效,多元攝取關鍵營養素,發揮蔬果美容保健、抗病防癌特效,提升新陳代謝,強化身體免

疫力!

陳彥甫 營養師

 

現職:

聯合營養諮詢中心營養師

老人長期照顧中心營養師

威瑞生物科技股份有限公司營養講師

立功補習班營養師證照班公共衛生營養學講師

 

學歷&證照:

輔仁大學食品科學碩士

專技高考營養師

保健食品初級工程師能力鑑定及格

素食廚師丙級執照

 

經歷:

基督教醫院營養師

美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

 

代表著作:

《超級健康食物排行榜》

《超級排毒食物排行榜》

《超級防癌食物排行榜》

《腸道排毒這樣吃效果佳》

《清腸排毒食物功效速查圖典》

《水果營養圖典》

 

審訂推薦序1:天天五蔬果 疾病遠離我-王森德醫師

審訂推薦序2:吃對蔬果 健康加分-王基宗中醫師

審訂推薦序3:蔬果是最佳的健康食品!-李青蓉營養師

審訂推薦序4:提升吃的品質 關鍵在蔬果-麥素英營養師

如何使用本書

 

Chapter 1 蔬果保健對症的祕密

天然蔬果才是保健良藥

飲用蔬果汁的6大好處

製作蔬果汁的5大要訣

蔬果汁美味的4大技巧

處理蔬果的4大竅門(挑選&清洗)

處理蔬果的4大竅門(處理&保鮮)

方便快速的輔助工具

增添風味的調味品

 

Chapter2 7天瘦小腹神奇蔬果汁

10大蔬果分解脂肪&撫平小腹

 

◎養瘦燃脂

  —鳳梨奇異果汁 —蘆薈蘋果汁 —橘香紅蘿蔔蘋果汁 —黃瓜香梨汁

  —桑葚奇異果牛奶

 

◎消除水腫 

  —蜂蜜雙瓜汁 —香芹蘋果汁 —西芹蘋果蜜 —哈密芒果牛奶 —紅豆優酪乳

 

◎排除毒素 

  —高麗葡萄汁 —紅蘿蔔奇異果汁 —清香薄荷蘋果汁 —火龍果優酪乳 —芭蕉芒果汁

 

◎排便順暢 

  —香蕉蘋果優酪乳 —香蕉木瓜汁 —雪梨奇異果汁 —紅蘿蔔蔬果汁 —蘋果優酪乳

 

◎健胃整腸 

  —綠芹瘦身果菜汁 —萵苣鳳梨汁 —西瓜蜜梨汁 —梨香蓮藕汁 —百香蔬果汁

 

Chapter 3 愛美族漂亮窈窕汁

變美10大蔬果排行榜

 

◎肥胖 

  —番石榴番茄汁 —香芹蘋果汁 —葡萄柚綠茶 —蘆薈蘋果蜜 —番薯葉番石榴汁

 

◎水腫

  —蓮霧鮮橙汁 —西瓜小黃瓜汁 —黃瓜蜜梨汁 —冬瓜香蕉優酪乳 —雙瓜香檸汁

 

◎豐胸 

  —洋蔥果菜汁 —木瓜牛奶 —哈密木瓜牛奶 —香甜櫻桃蘋果汁 —萵苣酪梨蘋果汁

  —核桃蜜豆奶

 

◎頭髮乾燥 

  —白菜柿子汁 —小黃瓜柳橙蘋果汁

 

◎青春痘 

  —蜂蜜蘆薈飲 —蘆薈芒果優酪乳 —小黃瓜鮮橙檸檬汁 —柳橙蘋果汁 —檸檬蘋果汁

 

◎黑斑 

  —石榴檸檬汁 —柚香果菜汁

 

◎皮膚乾燥

  —番石榴奇異果汁 —綠花椰香梨奇異果汁

 

◎皮膚過敏 

  —奇異果優酪乳 —石榴牛奶

 

◎氣色差 

  —蜜桃汁 —葡萄鳳梨蜜奶

 

◎肌膚老化 

  —柳橙高麗蘆薈汁 —橘子芒果優酪乳

 

◎排毒 

  —茼蒿高麗菜鳳梨汁 —黃椒鳳梨紅蘿蔔汁 —蜂蜜紅莓檸檬汁 —奇異果柳橙冰沙

  —檸檬芒果汁

 

◎經痛 

  —蘋果鳳梨薑汁 —櫻桃枸杞桂圓汁

 

◎貧血 

  —紅葡萄汁 —紅蘿蔔蔬果汁

 

◎手腳冰冷 

  —松子核桃蜜汁 —芝麻香蕉牛奶

 

◎養骨力 

  —油菜蘋果牛奶 —菠菜青汁

 

◎產後調養 

  —草莓牛奶 —草莓葡萄優酪乳

 

Chapter 4 上班族紓壓活力汁

提升活力10大蔬果排行榜

 

◎便祕 

  —香蕉橙奶 —蜂蜜火龍果汁 —黃瓜多多 —鮮橙銀耳汁 —香蕉鳳梨番茄汁

 

◎痔瘡 

  —蘋果泥 —西瓜葡萄汁 —香蕉蔬果汁 —蔬果養生飲 —香梨雙瓜汁

 

◎腸道老化  

  —橘香梨汁 —甜瓜優酪乳

 

◎眼睛痠澀 

  —紅蘿蔔蘋果汁 —紅蘿蔔小黃瓜汁 —紅蘿蔔鳳梨番茄汁 —菠菜芒果鮮橙汁

  —哈密瓜草莓奶昔

 

◎消化不良 

  —哈密瓜優酪乳 —蔬果優酪乳

 

◎食慾不振 

  —鳳梨鮮奶 —芒果香蕉椰奶

 

◎腸胃吸收差 

  —蜜李優酪乳 —葡萄優酪乳

 

◎泌尿道感染 

  —鮮莓汁 —香柚奇異果汁

 

◎感冒 

  —銀耳柳橙牛奶 —杏桃汁 —蒜香紅蘿蔔汁 —鳳梨奇異果優酪乳 —櫻桃香蕉優酪乳

 

◎發燒咳嗽 

  —蜜梨蘋果汁 —金桔蘆薈小黃瓜汁

 

◎抵抗力差 

  —紅黃甜椒汁 —芒果茭白牛奶

 

◎元氣不足 

  —芒果香橘蛋蜜汁 —酪梨牛奶

 

◎疲勞 

  —桑葚鳳梨汁 —葡萄萵苣香梨汁

 

◎壓力大 

  —橘子蜜汁 —橙果優酪乳

 

◎焦慮 

  —木瓜鳳梨汁 —小白菜蘋果牛奶

 

◎憂鬱症 

  —檸檬優酪乳 —蓮藕蜜汁

 

◎失眠 

  —草莓優酪乳 —芹菜青汁

 

◎易怒 

  —葡萄柚檸檬蘋果汁 —鳳梨檸檬汁

 

◎腦力退化 

  —活力蔬果汁 —香柚柳橙蘋果汁

 

◎健忘 

  —萵苣蔬果汁 —柳橙苦瓜蘋果汁

 

◎火氣大 

  —紅蘿蔔香芹蘋果汁 —小黃瓜雪梨汁

 

◎口臭 

  —百香果多多 —金桔香橘汁

 

◎打嗝 

  —白蘿蔔薑汁 —秋葵蘋果汁

 

Chapter 5 常見病調養元氣汁

疾病調養10大蔬果排行榜

 

◎糖尿病

  —番茄芹菜汁 —番石榴芹菜汁 —山藥奇異果汁 —鳳梨甜菜根汁 —雙瓜檸檬汁

 

◎高血壓

  —雪梨蘿蔔汁 —百香芒果汁 —有機蔬果汁 —茼蒿鳳梨汁 —香芹檸檬蘋果汁

 

◎高血脂

  —番茄多多 —芝麻葡萄汁 —蜂蜜蘿蔔汁 —蜂蜜蘆薈石蓮露 —甜杏蘋果汁

 

◎癌症

  —櫻桃番茄優酪乳 —香蒜番茄蘋果汁 —抗癌養生汁 —精力湯 —菜紅蘿蔔橙汁

 

◎心血管疾病

  —檸檬綠芹香瓜汁 —酪梨檸檬橙汁

 

◎消化性潰瘍

  —花椰菜汁 —西芹高麗菜蘋果汁

 

◎肝病

  —百香蜜桃冰沙 —番茄高麗菜甘蔗汁

 

◎腎臟病 

  —檸檬香瓜橙汁 —蜜桃蘋果汁

 

◎氣喘 

  —葡萄柚柳橙汁 —檸檬柳橙汁

 

◎神經衰弱 

  —檸檬甘蔗汁 —綠花椰養生汁

 

◎痛風 

  —番茄優酪乳 —芒果優酪乳

 

◎中暑 

  —番茄香芹檸檬汁 —蓮藕柳橙蘋果汁

 

Chapter 6 銀髮族健康長壽汁

延年益壽10大蔬果排行榜

 

◎骨質疏鬆 

  —橘子牛奶 —雙果優酪乳 —南瓜牛奶果菜汁 —番石榴西芹汁 —菠菜高麗菜汁

 

◎更年期 

  —油菜蘋果鮮奶 —香蕉豆奶

 

◎心臟病 

  —荔香菠菜汁 —綠蘆筍芹菜汁

 

◎血管硬化 

  —高麗菜紅橘汁 —哈密瓜鳳梨汁

 

◎腫瘤 

  —萵苣蘋果汁 —芒果椰奶

 

◎蛀牙及牙齦炎 

  —金桔牛蒡梨汁 —草莓葡萄柚汁

 

◎細胞老化 

  —活力番茄蔬菜汁 —芝麻香蕉鳳梨汁

 

Chapter 7 七色蔬果的保健密碼

探究蔬果的四性五味

瞭解體質吃對蔬果

4種體質最速配的蔬果汁

莊雅惠中醫師對症蔬果食療

開啟七色蔬果的密碼

 

◎綠色蔬果密碼菠菜、茼蒿、香瓜、酪梨

  —酪梨香瓜汁 —芹菜香瓜汁 —香瓜蔬菜汁 —菠菜果菜汁 —茼蒿鳳梨汁

 

◎白色蔬果密碼荔枝、水梨、蘆薈、杏仁

  —水梨蘋果汁 —番石榴荔香汁 —清爽蘆薈汁 —青蘋蘿蔔水梨汁 —杏仁堅果豆奶

 

◎黑色蔬果密碼甘蔗、李子、黑木耳、牛蒡

  —牛蒡蘋果蜜 —生機能量汁 —芝麻番薯豆奶 —李子葡萄牛奶 —牛蒡薏仁番石榴汁

 

◎紫色蔬果密碼葡萄、櫻桃、紫山藥、藍莓

  —櫻桃香芹汁 —山藥番薯蘋果汁 —水果優酪乳 —鳳梨火龍果汁 —藍莓奶昔

 

◎橘色蔬果密碼百香果、木瓜、南瓜、紅蘿蔔

  —木瓜柳橙鮮奶 —蘋果紅蘿蔔牛奶 —香檸木瓜豆漿 —青椒番茄芹菜汁

  —雙瓜黃金蜜汁

 

◎紅色蔬果密碼西瓜、番茄、蘋果、草莓

  —番茄葡萄柚汁 —鳳梨莓橙汁 —番茄檸檬汁 —西瓜優酪乳 —清涼西瓜汁

  —紅石榴蔬果汁

 

◎黃色蔬果密碼鳳梨、香蕉、芒果、柳橙

  —鳳梨柳橙汁 —鳳梨高麗菜蘋果汁 —香檸蘋果橙汁 —芒果雙瓜汁 —芒果香蕉蘋果汁

 

飲食營養小百科

蔬菜的營養及功效

◎小黃瓜 ◎芹菜 ◎綠花椰菜 ◎紅蘿蔔 ◎南瓜 ◎高麗菜 ◎茼蒿 ◎番茄 ◎菠菜

◎萵苣 ◎蘆筍 ◎蘆薈 ◎小白菜 ◎彩椒 ◎薑 ◎大蒜 ◎蓮藕 ◎白蘿蔔

◎莧菜 ◎洋蔥 ◎苦瓜 ◎牛蒡

 

水果的營養及功效

◎水梨 ◎木瓜 ◎火龍果 ◎西瓜 ◎芒果 ◎李子 ◎奇異果 ◎番石榴 ◎柳橙 ◎香瓜 ◎哈密瓜 ◎草莓 ◎荔枝 ◎葡萄 ◎葡萄柚 ◎蓮霧 ◎楊桃 ◎鳳梨 ◎橘子 ◎檸檬

◎蘋果◎櫻桃 ◎香蕉 ◎桃子 ◎藍莓

 

五穀雜糧的營養及功效

◎黑豆 ◎芝麻 ◎杏仁

 

四季蔬菜盛產表

四季水果盛產表

常見蔬菜營養素表

常見水果營養素表

常見疾病飲食宜忌表

水果類蔬果汁索引

書籍詳細資料

  • 作者:陳彥甫

    尺寸:18.2x23.7cm

  • 發行出版:康鑑文化

    裝訂:平裝

  • ISBN:9789865744304

    印刷:全彩

  • 頁數:288頁

    語言:繁體中文

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