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寶特瓶溫經暖絡美人操

作者:薄井理惠

發行出版:人類智庫

裝訂:膠裝

商品語言:繁體中文

手的寶特瓶溫經暖絡按摩法,讓每個追求身體健康輕盈自在的現代女性都能透過本書而受惠

定價:280

特價:7.9折!!221

本書評鑑:

我要評鑑:

通體舒暢!亮麗顯現!

寶特瓶溫經暖絡美人操

 

不管是上班工作忙碌的粉領族,還是為家事操煩辛勞的媽媽們都需要……

日常生活中只要找個平常喝飲料的寶特瓶,裝入溫水,就可以隨時隨地進行經絡按摩、呵護寶貝自己了,的確非常方便。

來自日本,目前為日本經絡自我保健協會代表的薄井老師,集結針灸臨床療癒近20年的豐富經驗,開發出人人都能輕易上

手的寶特瓶溫經暖絡按摩法,讓每個追求身體健康輕盈自在的現代女性都能透過本書而受惠。

 

全書主要內容共分成三大部分:

第一部分介紹如何在早上剛起床時及夜晚準備就寢時,藉由適當的寶特瓶溫經暖絡程序,讓自己在清晨就有精神與活力迎

接嶄新的一天,並在夜晚就寢時讓自己沉靜下來有個舒服好眠,追求身體健康從好的生活步調開始

第二部分針對現代女性的生活需求,介紹如何運用寶特瓶溫經暖絡按摩,解決12種女性可能會遇到的主要病痛與困擾,

脫身體痠痛、生理失調,生活自然放輕鬆,永保心情愉悅

第三部分則是讓愛美的女性能夠輕鬆圓夢的六種美麗線條顯現方法,透過寶特瓶溫經暖絡,讓血液循環順暢,促進新陳代

謝,從此不再埋沒曼妙身材、精緻臉部輪廓

● 內容編排切合愛美女性的生活核心需求 – 全書完整介紹如何對寶特瓶溫經暖絡按摩法做最巧妙的運用,讓日常生

活的各類病痛煩惱得以消失、讓美麗線條得以輕鬆顯現。

● 圖解清晰,所有動作一目瞭然 – 針對每個問題的按摩動作都有對應療癒的經絡示意圖,讓你清楚瞭解問題所關連

的經絡。內容中所有運用寶特瓶進行的溫經暖絡按摩,都有大小適中的清晰照片,並有動作方向及順序的標示,讓

你隨時隨地都能很容易跟著本書一起學習最正確的動作,達到所需要的效果。

● 文字簡單易懂 – 每篇文字內容適中,用詞精確並且淺顯易懂,與內容中的圖解相得益彰,讓你自己在家獨自輕鬆

翻閱也能掌握溫經暖絡的按摩精髓。

薄井 理惠 (USUI RIE)

母親為針灸師,自幼在針灸的環境中成長,耳濡目染下也在稍長的時候跟在母親身旁當助手。

曾前往美國史丹霍普艾摩爾中學(Stanhope Elmore High School)留學,回國後,進入立教女學院短期大學就讀,並於

在學期間進入日本針灸理療專門學校就讀。

師事於曾是松下幸之助先生等的針灸醫師-已故的黑田嘉孝先生,其後花費了15年學習經絡治療(脈狀診)。

1994年取得針灸師國家資格證照,並開業成立薄井針灸療癒所,正式開始針灸師的職業生涯。

1996年在東京醫療專門學校的教師養成科取得教師執照,開始培育針灸專業人才。

講師經歷15年。

現為RIE針灸院及自然療癒園地(Natural Healing Place)院長、一般社團法人 日本經絡自我保健協會代表。

2 前言

緣起

8 什麼是「寶特瓶溫經暖絡按摩」呢?

9 老師現身說法:寶特瓶溫經暖絡的功效與優點

10 隨時隨地我們可以拿個寶特瓶來溫經暖絡

11 寶特瓶裝溫水進行溫經暖絡的基本動作

 

基本理論

12 什麼是「經絡」?什麼是「穴位」?

14 人體十二正經圖解

16掌握「要穴」就對了

 

第一部分

無論清晨或夜晚,就用寶特瓶溫經暖絡

18 迎接美好的一天,大清早起床就讓自己暖起來

20 寶特瓶溫經暖絡美人操 ──清晨活力版

26 結束一整天的忙碌,夜晚就該讓自己靜下來

28 寶特瓶溫經暖絡美人操 ──緩和休憩版

 

第二部分

面對各種生理不順

讓寶特瓶通經絡、暖氣血

34 頸部僵硬

36 肩膀僵硬

40 背部僵硬

42 腰部痠痛

48 頭痛

52 便秘

54 生理痛

60 宿醉

62 眼睛疲勞

64 髮量稀疏、掉髮

66 緊張、焦慮

特別追加

69虛寒怕冷

    虛寒怕冷程度自我評量表 & 四個動作讓你告別身體虛寒

 

第三部分

讓美麗展現

寶特瓶溫經暖絡美人操

74 美麗展現就從臉部暖身操開始

76 瘦小臉

78 緊緻臉部肌膚、改善細紋、法令紋

82 豐胸

84 腰圍變小、小腹掰掰

86 纖美腿

 

健康保健專欄

46 檢視看看,體內五個主要臟器哪個偏弱呢?

  人體主要臟器自我檢視表&

  五個主要臟器哪一個出問題,就用哪一個對策

58 日本漢方醫學理論敎你如何吃出健康之一

     溫熱食物和寒涼食物

80 日本漢方醫學理論敎你如何吃出健康之二

   食物的味道不同、效用也不同

 

90 結語

91 作者簡介

書籍詳細資料

  • 作者:薄井理惠

    尺寸:18.2x25cm

  • 發行出版:人類智庫

    裝訂:膠裝

  • ISBN:9789863731177

    印刷:全彩

  • 頁數:92頁

    語言:繁體中文

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