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現在位置: 首頁 健康養生 保養/瘦身 輕享瘦美食提案

每個人口中的幸福都是一樣的嗎?30個 看YOYO好好玩6,就送元本山壽司器唷!!!

輕享瘦美食提案

作者:文怡

發行出版:康鑑文化

裝訂:平裝

商品語言:繁體中文

唯有節食,才能達到瘦身的目的嗎?從現在起,「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。

定價:280

特價:7.9折!!221

本書評鑑:本書試閱人氣:125 次

我要評鑑:

60道一定要學起來的好味道

讓你窈窕健康享瘦

 

「吃」是想瘦族的天敵?

唯有節食,才能達到瘦身的目的嗎?

從現在起,「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。

只要照著文怡提供的60道食譜,不僅可以滿足你的口腹之欲,還能讓你吃出窈窕,吃出健康,吃得享瘦。

60道精選料理,不僅菜色多元,且兼顧色香味,讓你不必挨餓難過,也能擺脫肥胖。

你還在用殘忍節食法減肥嗎?

讓人氣美食家文怡以親身經歷,教你大快朵頤也能變瘦!

文怡

美食節目主持人、美食暢銷書作家,「文怡美食生活館」及「廚蜜網」的創始人。

鍾愛美食的她,不僅經營網路上點擊率近1.8億的美食部落格「文怡心廚房」,還是多家美食、健康、生活類雜誌的專

欄撰稿人。

 

已出版《巧廚娘之饞嘴美食》及文怡「心」廚房系列之《文怡拿手家常菜》、《從零開始學下廚》、《跟大師學做家

常菜》、《從零開始學烘焙》、《文怡精選家常菜》、《從零開始學煲湯》、《伴隨一生的家常菜》、《從零開始學

西餐》、《從零開始用烤箱》、《我把餐廳搬回家》、《文怡家的私房菜》、《從零開始學烘焙2》等著作。

PART 1  爽口 沙拉‧輕食

酸甜櫻桃小蘿蔔

果醋拌木耳

橙汁拌苦瓜

雞絲拌粉皮

芒果鮪魚沙拉

清爽拌三絲

豆皮香菇卷

金針菇拌豆干

麻醬拌A菜

全麥吐司丁沙拉

優酪乳芥末南瓜條

木耳洋蔥拌黃瓜

五彩肉皮凍

蛋皮粉絲拌菠菜

地瓜紅豆沙拉

 

PART 2  飄香 熱炒佳餚

豆皮炒角椒

豉椒粉絲小白菜

辣味木耳炒蛋

蛤蜊蒸蛋

蠔油韭菜炒銀芽

豆豉蒜蓉空心菜

紅酒燴雜蔬

青椒馬鈴薯片

香辣雞醬拌茄子

橄欖菜蒸鯛魚

芒果醬拌雞絲

茄汁釀豆腐

芹菜炒粉絲

百合黃椒炒豌豆

香甜黃瓜玉米粒

爽脆雙色花椰菜

番茄白菜炒豆腐

豆干辣炒雙韭

洋蔥炒雞蛋

腐皮黃瓜炒木耳

醋烹韭黃肉絲

豇豆燒茄子

家常素燒豆腐

木耳胡蘿蔔炒白菜

上湯莧菜炒皮蛋

鮮菇炒絲瓜

香辣藕絲

蠔油蒜薹炒蛋

蔥香茭白蔬菜丁

虎皮角椒

孜然馬鈴薯條

 

PART 3  精緻 湯品點心

百合水蜜桃甜湯

牛奶香芒蛋餅

香Q紅蔥手擀麵

鮭魚茶泡飯

鮮菇茄拌蕎麥麵

銀魚豆腐味噌湯

香菇番茄蘿蔔湯

瘦身蔬菜湯

果香燕麥優酪乳粥

 

PART 4  健康 果汁茶飲

瘦身藍莓香蕉飲

薏仁檸檬蜂蜜水

葡萄柚蜂蜜紅茶

番茄芹菜汁

清香綜合水果茶

書籍詳細資料

  • 作者:文怡

    尺寸:18.2x23.7cm

  • 發行出版:康鑑文化

    裝訂:平裝

  • ISBN:4715443032445

    印刷:全彩

  • 頁數:128頁

    語言:繁體中文

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