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現在位置: 首頁 健康養生 特效/食譜 降低膽固醇速效食譜

每個人口中的幸福都是一樣的嗎?30個 看YOYO好好玩6,就送元本山壽司器唷!!!

降低膽固醇速效食譜

作者:編輯部

發行出版:源樺出版事業股份有限公司

裝訂:平裝

商品語言:繁體中文

膽固醇過高,小心高血壓、腦梗塞、心臟病找上你!只要吃對食物,就能有效降低膽固醇,讓心血管疾病遠離你!

定價:280

特價:7.9折!!221

本書評鑑:

我要評鑑:

膽固醇過高,小心高血壓、腦梗塞、心臟病找上你!

食療+自療=降低膽固醇+遠離心血管疾病

只要吃對食物,就能有效降低膽固醇,讓心血管疾病遠離你!

 

正確的飲食習慣是控制膽固醇的關鍵,

特為高膽固醇患者設計的聰明飲食法,

138道可口簡單的健康食譜,給你正常的膽固醇!

本書特色:

◎138道對症食譜:專業營養師提供貼心營養分析、降膽固醇功效,讓您吃得安心、吃出健康,8週循序漸進改善身體機能。

◎有效降膽固醇的飲食祕訣:專家告訴您如何吃最健康,吃對食物降低膽固醇。

◎20種降膽固醇明星食物:高膽固醇一族必看的健康食物排行榜,對症食療掌控你的膽固醇。

Part 1 認識膽固醇,控制膽固醇!

膽固醇愈低愈好嗎?

好膽固醇VS.壞膽固醇

哪些人是膽固醇高危險群?

我的膽固醇正常嗎?

我該如何控制及治療膽固醇?

戰勝膽固醇10大祕訣

 

Part 2 降低膽固醇138道特效食譜

降脂食材1:五穀雜糧(燕麥、薏仁、糙米)

降脂食材2:黃豆

降脂食材3:紅麴

降脂食材4:木耳(黑木耳、銀耳)

降脂食材5:海菜類(海帶、海藻、洋菜)

降脂食材6:黃色蔬菜

降脂食材7:綠色蔬菜

降脂食材8:大蒜、洋蔥

降脂食材9:菇蕈類

降脂食材10:紅豆、綠豆

降脂食材11:堅果

降脂食材12:瓜類(苦瓜、黃瓜、冬瓜)

降脂食材13:豆菜類(苜蓿芽、四季豆、菜豆)

降脂食材14:根莖類(番薯、馬鈴薯、山藥、蓮藕、牛蒡)

降脂食材15:魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、秋刀魚)

降脂食材16:海鮮類(貝類、海參、蝦、海蜇)

降脂食材17:水果

降脂食材18:

降脂食材19:紅酒

降脂食材20:橄欖油

 

Part 3 你必須了解的8大膽固醇問題

Q1 高膽固醇的食物不能碰?

Q2 膽固醇過高的人不能吃蛋?

Q3 膽固醇高的人不能吃海鮮?

Q4 降低膽固醇,多吃水果就對了?

Q5 吃素就不怕膽固醇了?

Q6 植物性奶油比動物奶油更健康?

Q7用植物油炒菜最健康?

Q8禁食減肥可降低膽固醇?

 

附錄

書籍詳細資料

  • 作者:編輯部

    尺寸:21X28cm

  • 發行出版:源樺出版事業股份有限公司

    裝訂:平裝

  • ISBN:9789868425767

    印刷:全彩

  • 頁數:112

    語言:繁體中文

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